Majonezinės salotos po truputį traukiasi iš mados, nes šeimininkės vis dažniau renkasi lengvesnius ir sveikesnius variantus. Dabar madingos itin lengvos salotos su įvairiais naminiais užpilais, kurios paruošiamos greitai ir be vargo. Jei nori pradžiuginti save ir artimuosius tikrai sveika vakariene, atkreipk dėmesį į salotas pavadinimu „Flora". Jokio vargo su virtais produktais ar mėsa, tik labai naudingos daržovės ir tunas, o paruošti viską užtrunka vos 10 minučių.
Ko reikės
Pagrindiniams ingredientams:
- Konservuotas tunas: 130 g
- Konservuotos pupelės: 230 g
- Salotų lapai: 50 g
- Pomidorai: 2 vnt.
- Raudonasis svogūnas: 1 vnt.
- Alyvuogės: 50 g
Padažui:
- Obuolių actas: 2 šaukštai
- Augalinis aliejus: 2 šaukštai
- Citrinos sultys: 1 šaukštas
- Juodieji pipirai, žalumynai: pagal skonį
Kaip gaminti
Kad šios salotos su tunu ir daržovėmis namuose pavyktų, svarbu laikytis kelių labai paprastų žingsnių.
- Šakute sutrink tuną į didesnius gabalėlius.
- Raudonąjį svogūną supjaustyk plonais pusžiedžiais, o pomidorus ir alyvuoges, apskritimais.
- Atskirame dubenyje sumaišyk obuolių actą, augalinį aliejų, citrinos sultis, juoduosius pipirus ir smulkiai kapotus žalumynus.
- Ant plokščios lėkštės išdėliok pomidorų apskritimus, salotų lapus, tuną, pupeles, alyvuoges ir svogūną.
- Iš viršaus užpilk paruoštu padažu ir švelniai išmaišyk. Patiek iškart po paruošimo. Skanaus!